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运动高招一 放风筝 微风，小有太阳的午后，成群结伴的放风筝 ，是一种无比休息无比享受生活的方式 。或是奔跑 ，或是仰头观望，或是风筝短线后的顿足叹息 ，身心都可以得到放松。 放风筝 ，对提高视力好处多多。 放风筝时，眼睛需要随着风筝方位的变化而变化 ，这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息 ，可以调节眼球运动，缓解眼部肌肉的疲劳 。 注意了 ，尽量不要强烈的阳光下放风筝 。光线过强时 ，应佩戴太阳镜，抵抗阳光中的紫外线对眼睛造成伤害。 运动高招二 打乒乓球 不管是双人对打还是对墙练习打乒乓球 ，乒乓球在不停的来回 ，位置在不停的变化偏移，眼睛随着乒乓球的位置变化，常打乒乓球 ，可以提高视力 。 打乒乓球可以预防治疗近视 。打乒乓球能使眼球内部不断运动 ，血液循环增强，眼神经机能提高 ，因而能使眼睛疲劳消除或减轻 ，起到预防治疗近视的作用 打乒乓球可以矫正散光。因为正常人的眼睛上下有眼睑，因此不容易出现上下方向的散光 ，而最常见的就是左右方向的散光 ，打乒乓球可以迅速让眼睛左右运动，不断地纠正散光角度 ，这样可以迅速纠正 。 运动高招三 打羽毛球 打羽毛球提高视力的原理和打乒乓球是一样的 。在运动中 ，羽毛球球速往往比较快，需要眼睛快速的跟上球 ，睫状体不停的调节 ，不断收缩和放松，从而可大大促进眼球组织的血液供应，改善睫状肌功能 ，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
打乒乓球不能矫正视力 ，但可以预防近视 。在打乒乓球时，既要“手急 ”更要“眼快 ” ，球拍要不停地挥动 。乒乓球的来往速度飞快 ，来球落点或近或远，或左或右 ，或旋转或不转 ，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。
所以打乒乓球不仅可以健身 ，还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能 ，对保护视力、预防近视有着积极作用 。
扩展资料：
预防近视的方法：
1 、光线需充足 。舒适的光线，能够使眼睛获取更准确的信息 ，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因而青少年的书桌上应配备台灯 ，其目的在于削减反光，以此来减少灯光对眼睛的伤害。
2 、连续用眼时间不宜过久 。很多青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不歇息 ，有的学生由于作业较重 ，乃至到深夜才睡觉，这样不只影响身体健康 ，还会使眼睛担负过重 ，容易引起假性近视 。并且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织发生压力 ，眼内压增高 ，眼内组织充血。因而，学生看书学习每隔50分钟歇息10分钟 。
3 、坐姿要端正 。不要弯腰驼背 ，或趴在桌上看书 ，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的间隔应坚持30—35cm ，身体与课桌离一掌——大约10cm的间隔 ，书本与课桌的视点要坚持在30—45度 。
4 、少看电视 。电视、电脑 、游戏机等电器设备都具有一定的辐射，因此，平时儿童 、青少年应尽量少玩。这是因为显象管辐射出的X射线可很多耗费视网膜中的视紫质 ，导致视力快速减退 。另外 ，家里的电脑最好选用液晶显示器，以削减电磁波对眼睛的损伤 。
人民网——近视眼该如何预防？打乒乓球可以预防近视
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