打乒乓球比赛的技巧

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，希望能够帮助到您 。

打乒乓球比赛的技巧

　1、重心控制球

　用重心控制球，即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂 ，利用腿 、腰等身体部位的动作集中发力击球
，表现出来就是身体的重心控制，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。反冲时 ，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作
，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高
。

　2
、?迎?的手法把球拉得更爆

　用?迎?的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力 ，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个?迎?的意识
，即一身体要迎前，二步法要迎前 ，三手法也要迎前 。向前的基础力量的产生的问题
，就是要向前拉住球
。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实 ，右脚尖和球台底线平 行 。左脚稍前，脚尖着地
，脚跟一定要提起来
。

　上身要含胸收腹。以王励勤、马林为例，他们含胸收腹作得很充分 ，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行 。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前
，含着胸自然人就向前哈
。

　3 、?照着来球收小臂?

　?照着来球收小臂? 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫 ，它自己不能往前了会自己回来
，你不用操心，往回拿就没劲了。

　4
、业余横板的反手没有想象中好

　业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路 。反手是横板的特长 ，但很多业余的没有开发好
，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡
。所以练好反手是打好横板的关键 ，而肘的控制相当重要
，横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

　5、"身前击球"而做引拍

　为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后 。

　6 、练习基本功时，一定要练出自己的节奏

　练习基本功球时 ，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击
，双方才能有节奏的练下去，而且不累 ，这样才能提高手感。

　7
、身体重心要压低

　打球时
，身体重心一定要压低，这样打球才会稳
。反手位侧身时 ，身体更要低
，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低 ，否则导致引拍太低
，拉球压不住弧线，易出界 。

　8、击球时要适度放松

　击球时 ，手臂必须适度放松
，找到用腰转动打球的感觉
。 打球要有击打(撞击)的'感觉，而不是摩擦。要主动去击打球 ，不要被动的让球来顶你的球板 。腰部要放松，不要紧张
，否则看起来是直着腰板打球
。其实，整个打球过程中 ，只有击球的瞬间是紧张的。

　9 、协调用力是关键

　腿
、跨、手必须同时同方向动作
，首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节 。

　10 、发力支点是腕部

　近网球瞬间支点在腕关节 ，近台球瞬间支点在肘关节
，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节，根据来球和自己的战术目的 ，可以采取加力
，借力
、合力、摩擦 、弹击等不同方法

　11、鞭打式发力

　大家仔细观察著名乒乓运动员的弧圈动作分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作
。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样 ，把球搂住
，然后向前，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的 ，而是边搂边摩兜走的(打磨) 。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩
。

　12
、多体会?打?和?磨?的比例

　多体会?打?和?磨?的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度
，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好 ，失误多;且因旋转不强
，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外 。摩擦过多会导致球速满 ，力量小。

乒乓球接发球技巧：

各种击球手法中
，最复杂且最难于掌握的就是接发球手法
。因为在比赛的一般击球中，对方来的球旋转多是单纯一种旋转 ，一般不是上旋就是下旋
，如果对方偶带侧旋就会感觉比较难于还击。而接发球则不然，由于发球者是在主动的情况下 ，从静止状态开始且不受对手任何干扰地运用发球技术
，发出的球旋转变化多、落点活 、动作相似 。这就要求接发球的手法要变化的快
、准，还有果断；另外在接较复杂的旋转发球时 ，还要控制好落点，力争主动
。因此
，练接发球技术有时要比练发球难度更大。

一、 接发球手法的运用

在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度 、落点和旋转的球 。接发球控制速度可以在来球的上升期
、高点期或下降期接触球
。

在上升期接发球 ，可以加快回球的速度
，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻 ，这时接发球要特别注意；要控制对方发球的强烈旋转
，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些 ，并且这时球弹起最高
，可以加力回击，提高接发球回球的力量 。在下降期接发球 ，由于发球的旋转大大减弱了
，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果
。总之 ，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球
，可以提高接发球的主动性。

二、接发球击球时间的选择

在接发球手法中，快推是在上升期接触球 ，加力推是在高点期接触球 。

快搓是在上升期接触球
，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球
。

在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球 ，扫抽是在高点期接触球
，拉抽是在下降期接触球。

前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球 。

在削球打法中 ，近台削球是在高点期或上升后期接触球
，远台削球或加转削球是在下降期接触球。

另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度
。如用推挡在上升期接发球 ，回球速度快；如果在高点球加力推挡
，回球力量大；如果在下降前期切 、挤，可以使球产生下旋。

三
、 控制落点和线路

控制落点 ，接发球时应有斜、直线和长 、短球的落点变化，可以采用逢斜变直
，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短
、逢短变长、同点回接的控制方法 。

1 、逢斜变直

对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻 ，这时可回直线到对方右角
，迫使对方不能发球后抢攻
。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时 ，手臂和拍形再突然改变成直线方向
，增加变直线的突然性 。

2、逢直变斜

对方发直线球后，接发球可送直线 ，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动
。

这时应注意
，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时 ，手臂向斜线方向挥动
，同时控制拍形朝向斜线方向。

3
、 同线回接

对方发斜线球或直线球后，根据不同情况 ，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻 。这时应注意
，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时 ，再迎着来球方向挥动
，拍形不变
。

4、逢长变短

对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球 ，使对方不能发力抢攻 。

这时
，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力
。

5 、 逢短变长

对方发短球后 ，可用推挡
，搓球或台内挑
、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时 ，要力争在来球的高点期接触球
，以加强接发球的主动性 。同时，要注意手臂伸进台内的过程中 ，肘关节要抬高，要沿着台面前移
，否则，会因拍插不到球下 ，造成错误的弧线
，使接球下网。

6 、同点回接

对方发长球后，接发球同样回长球
。对方发短球后 ，可以用轻搓
、挡或挑、拨的手法同样回接短球
，以达到控制对方的目的。

四 、 旋转球的回接方法

对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化 ，如上
、下旋球或左、右侧旋球
，以及两种旋转球混合在一起的发球 。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点 ，以及用力方向和用力大小

1 、 接上旋球

用推挡或冲扣接发球时
，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度 ，用搓球
、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削
。如果要加转削球
，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之 ，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲
，以免接发球出界 。

2、 接下旋球

用搓球 、削球接发球时，要使拍多后仰一些 ，多向前用力
，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度
。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰 ，以便接触球的中下部
，击球时，前臂外旋用力 ，同时伸肘
，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍 。用扣杀接发球时 ，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法
。总之，不论用什么手法
，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。

3、接左侧旋球

不论用什么手法接发球 ，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出 。如接对方发来的直线球
，则接发球要使拍接触球的中后部
。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右 ，对方发球的左侧旋越强
，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高 。若用逢斜变直或逢直变斜的方法 ，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下
，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角 ，用正手接左侧旋球时
，最好用异线回接，即逢斜变直
、逢直变斜的方法接发球
。

4、接右侧旋球

同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时 ，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球
，不向台边飞去 。

5 、接左侧上旋球和左侧下旋球

接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部 ，这样
，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力
。接左侧下旋球 ，要使拍接触球的偏右中下部
，这样，在控制了左侧旋转球力的同时 ，又控制了发球的下旋坠力。

6
、接右侧上旋球或右侧下旋球

回接右侧上、下旋发球时
，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部 。这样，在控制了右侧旋转力的同时 ，也控制了上旋（或下旋）力
。

水平较高的运动员
，每一个发球都可能具有强烈的旋转 、刁钻的落点和出人意料的速度。这就要求接发球时要具有熟练的手法，同时控制对方发球的旋转
、落点和速度 。切记：技术水平的提高是汗水的结晶 ，熟能生巧、多想多练，才能做到在0.1~0.2秒的时间内判断清楚来球的性能
，准确的接好球
。

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