乒乓球是大臂带小臂还是小臂带大臂？

网上有关“乒乓球是大臂带小臂还是小臂带大臂？ ”话题很是火热，小编也是针对乒乓球是大臂带小臂还是小臂带大臂？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

坊间一直有"大臂带小臂还是小臂带大臂"的争论
，从未休止，此话题确实困扰了许多人 ，人们之所以有此疑问
，是因为受我国传统的近台快攻打法的影响太深。对挥拍击球发力顺序混淆不清，以前的近台快攻教练是禁止使用大臂 ，而弧圈球则反倒而行之必须要使用大臂
。这就是产生挥拍击球发力顺序混淆不清的原因
，下面我们把快攻与弧圈球的挥拍发力顺序作一简单分析，大家再作一对比就应该就一目了然了。

一.快攻

转腰引拍（很小幅度）大臂带小臂（以小臂为主既收缩）挥拍至左眼下方（虎口） ，这个过程从转腰引拍脚蹬地再转腰
，以腰控大臂，大臂就开始发力了 ，但远没有达到最大限度 。大臂负责带小臂收缩至左眼下方
。这里小臂收缩到哪个位置是决定大臂力量的关键
，快攻时小臂收缩到左眼下方是强调小臂的速度而抹杀了大臂最后达到最大限度的力量。

这就是为什么以前的教练要禁止使用大臂和快攻只有速度没有力量的原因 。也从此处认识到前臂是主管速度，大臂主管力量；也从此处我们可以进一步联想到前臂如果再往左眼上方收不就速度 、力量都有了吗？由此可见 ，从当今技术潮流来看，当时的快攻打法的确是落后的
，教练有此局限性也就不足为奇了（业余爱好者就更不用说了）
。下面我们再来看看弧圈球

二.弧圈球

转腰引拍（幅度较大）大臂带小臂挥拍至左眼上方（虎口），这个过程从转腰引拍脚蹬地再转腰 ，以腰控大臂
，大臂就开始发力了，但远没有达到最大限度。要想大臂达到最大限度关键是收前臂要收到完全能释放出大臂之力量的位置 ，那就是左眼前上方（握拍手的虎口） 。这样才能把大臂给带上
，从而把速度、力量发挥出来
。这是现代教练员强调拉弧圈球的必备动作，接下来就是手腕主管旋转的问题了。

要说清楚手腕摩擦还得从头说起 ，从转腰引拍蹬转传递给大臂迎球
，此时大臂带动前臂就已经开始发力了(力量远没达到最大限度，只是刚刚开始) ，不过
，这个力是由慢到快的渐进加速过程，当拍与球接触的刹那间手腕才能充分摩擦完成由横握状变为竖握状这个画龙点睛提高弧圈球质量的关键技术 ，这个环节完成了才谈得上收前臂并把大臂给带上(握拍手的虎口至左眼前上方)，最后
，速度
、力量、旋转达到了最大限度 。

三.总结

不论是快攻，还是弧圈球讲究的是各个部位的协调发力 ，大家记住：只有大关节带小关节
，绝对没有小关节带大关节之说
。比如：近网短球是手腕为主，是大臂带前臂伸入台内 ，由手腕完成。手腕没有带前臂
，更没有带大臂，只有带手指；近台是在大臂的带动下收前臂为主（前臂比大臂用得多些）；中 、远台是大臂为主 ，以大臂带动前臂为辅 。

最后
，细心的读者可能会问：你不是说大关节带小关节吗？怎么你在上文有收前臂到左眼上方把大臂给带上之说，这不是矛盾了吗？

关于这个问题可以这样解析 ，收前臂到左眼前上方把大臂给带上之说
，本来是不存在这样的说法。这是因为人们受过去快攻技术打法的局限，把本应该大臂带动前臂挥至左眼前上方的正确技术给抹杀了 ，教练限制往左眼前上方挥拍，而非要往左眼下方造成的的矛盾
。为了要把快攻遗留下来的问题说清楚
，不得已而为之，希望读者能够理解。只要我们知道了是怎么回事就行了 ，总之新人不会走回头路学快攻打法
，而是学弧圈球技术 。以后也就涉及不到这方面的问题了
。

乒乓球业余爱好者中，只动手不动脚的不少 ，原因是未经过正规训练。但业余选手并非不能自学成才
，步伐训练自己也可以搞定 。乒乓球比赛使用的步伐有五大类，业余选手可以自我训练 ，笔者抛砖引玉
，做以下空拍训练项目设计，供业余球友们参考：

一
、单步训练 ，以一只脚为轴
，另一只脚向前、后 、左
、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上
。

1、右脚右移 ，重心右移，手臂右角拉球
，共八次，右脚和重心注意还原。

2 、左脚左移反手拉球 ，与1号动作相反
，反手左半台拉球，八次 。

3
、左脚向前 ，正手案内挑打
，八次
。

4、右脚后撤削球，八次。

二 、跨步训练 ，一脚蹬地
，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步 ，身体重心移到跨步脚上 。

5
、右跨步拉右角球
。左脚蹬地
，右脚跨右一大步左脚很半步，右手引拍动作与脚下动作同时进行 ，若球不急，双脚落地后
，再挥拍，八次。

6、左跨步侧身正手攻球 。脚下与第五条动作相反 ，八次。

三 、并步训练
，一脚先向另一只脚并半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步
。

7、右并步正手拉球 ，左脚向右脚并半步
，右脚跟着向右移动一步。然后挥拍，八次 。

8
、左并步反手拉球或侧身攻球
。脚下与动作7相反。八次 。

四、跳步训练 ，来球一侧脚用力蹬地
，使两脚同时离地，向来球方向跳动 ，空中完成转腰动作
。

9 、右跳步正手拉球。右脚蹬地
，双脚离地，跳向右半台 ，挥拍拉球，八次 。

10
、左跳步正手侧身攻球
。脚下动作与9相反
，八次。

五、交叉步训练 。靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖指向移动方向 ，距离来球方向远的脚在身体前交叉
，向球方向跨出一大步，身体随之转向来球方向 ，支撑脚跟着向来球方向再迈一步
，这是前交叉步
。

11 、右交叉步正手拉右角远球。右脚支撑，左脚体前右跨 ，右脚跟上
，八次 。

以上是笔者为球友们总结的步伐训练内容，这些仅仅供没有教练的业余选手参考 ，对于接受正规训练的选手肯定不适合。不过作为业余选手经过长时间的练习效果不错
。愿这一篇小文能帮到球友们！

关于“乒乓球是大臂带小臂还是小臂带大臂？”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！